Nachdenken im JETZT💡für den Gewinn in einem Konflikt

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Beobachte Deine Gedanken in einem Konflikt. Oft sind sie in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Lass sie vorbeiziehen. Gedanken, die das JETZT betreffen, halte fest und beobachte und hinterfrage sie. Was lösen sie für Emotionen aus? Was will ich wirklich? Bringen sie hilfreiche Ideen? Oder Erkenntnisse?
Das Beobachten der Gedanken ist nicht so leicht. Eine gute Übung sind Achtsamkeitskurse. In einer Gruppe und unter Anleitung ist es leichter als alleine. Ist man alleine, hilft das Aufschreiben der Gedanken. Sie werden einem so bewusster.

Claudia Riege